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由Sohu Health组成山西省传统医院中医系老年医学系Yuanye您有这样的时刻：熬夜后，您的大脑似乎在第二天被“冻结”了，您突然在会议上失踪了，甚至盯着您的电话，但忘记了？看似正常的状态实际上是大脑发送的“焦虑信号”。 9月16日，中国的大脑健康日，解锁了更广泛的大脑护理指南，并与太阳-Un -Sun“脑危机”作斗争！大脑是“欠健康的”，您是否患有这些症状？尽管大脑的成本仅为体重的2％，但它消耗了体重的20％。当出现“能源供应不足”或“编程障碍”时，会发生各种问题：透支类型：在学习新技能时长期工作后长期工作，高压，头痛，集中度丧失和效率急剧崩溃。血管警告类型：前面突然黑眼睛、暂时性失语、一只脚麻木——可能是脑梗塞的信号。情绪失控型：焦虑、失眠，甚至不明原因的抑郁症，可能与大脑神经递质失衡有关。创伤的隐藏风险：头部受到影响后记忆力丧失和头晕。不要以为“休息几天就可以了”，因为慢性伤害是隐藏的。养生之道是“疏通经络，活络中药，与大脑健康紧密相连，气血通经”。 《素问》说“气血相合，百病不生”，而大脑作为“诸阳之会”，需要气血的滋养。如果经络不通，气血不足，就像一座城市的水供和电力，大脑自然要“续气”。（8：00、20：00）激活自噬，清理大脑的“废物” 手指：弹握球，我弹钢琴或练习“十功”有“日日训练”，通过手部穴位刺激大脑神经。社交充电：每周与亲友深入交谈。社交接触可以激发大脑调节催产素并缓解压力。特殊人群保障：富含DHA的鱼、蛋，配合有氧运动（如跳绳）提高上班族记忆力。老年人：早上不要突然起床，先把脚挪到床上；避免久坐，每半小时站起来伸展一下身体。大脑是人体中精密的“超级处理器”，但它也需要定期“维护和升级”。中国脑健康这一天，从装好手机早睡开始，每天从一杯养生茶开始，用科学手法守护你的巅峰脑力！毕竟，清晰的思维才是拥抱生活的基础。返回搜狐查看更多
