在假期期间，我们不禁会玩我们孩子的手机和垫子，许多孩子也沉迷于简短的视频，甚至沉迷于此。甚至我们的老朋友儿童心理学家，都在家里发现了这个问题。现在，我们邀请他详细谈论它。到标签假期的一半，许多父母和朋友会累，他们的孩子不会和他们在一起吗？我家里有两个男人，也是如此。尽管我是一名儿童心理学家，并且有各种各样的技巧可以陪伴我的孩子，但我花了很多天的时间来陪伴我。有时候，当我疲倦时，我不禁会观看我的孩子的简短视频，以防他们看到不健康的内容。我将陪伴他们观看一些知识渊博的简短内容。但是，只有在“一起涉及事物”的那天，我才害怕看到某件事是快速的“不正确”。这个“错误”是一个系统的崩溃，我完全感受到了“大脑腐败”的感觉，以及孩子们的处境更严重。图像来源：互联网仅观看短视频几天。我和我的孩子们正在认真爆炸。起初，我和我的孩子们同意观看简短的视频15分钟，但是当信息流继续推动时，我和我的孩子似乎被绑架了，没有效果。我们会晚些时候关闭短视频，有时我看到疲劳时不会感到机敏。每当我说我想杀死简短的视频时，过去遵守规则的孩子都非常叛逆，甚至开始抓住手机。更令人恐惧的是，简短的视频绑架大脑仍在继续。放手机，不知道您做什么，并且身体的懒惰照常会像往常一样抬起。羞辱我，害怕的是精神力量的退化。扩展全文 在那些日子里，我还发现自己为和平学习并非常积极地思考问题而感到自豪。 每当我打开一本书时，我的思想都站起来，我无法读任何话，我都强迫自己阅读很多页，但我无法介绍我的脑海。我认为强烈，我的心是空的。 孩子们在阅读书籍和拼图一段时间后不能坐一会儿，不断喊“无聊”，并想和他们的手机一起玩... 图片来源：Zangku Hailuo 在这些情况下，我开始不断地找到信息，发现我低估了敌人的“短视频”。看似渴望的行为为我和我的孩子们埋葬了一个大坑。 图片来源：Zangku Hailuo 简短的视频将改变我们的大脑 让孩子愚蠢 简短的视频训练我们的大脑变得“懒惰”，这使人们不喜欢大脑，不耐烦 双重过程的理论将人类思维过程分为两种模式[1]： 一个是一种快速而简单的理解思考，它反应迅速但很少在乎，即基于直觉而不是大脑的“快速思考”。 一个是缓慢而合乎逻辑的思维，rPagsit将努力提供更多的时间，以提供对意识的意识和控制，以及足够的耐心和集中度。就像我们读书时一样，我们需要慢慢理解和安慰它。 简短的视频是“快速思考”购买营地的培训。 只有15-60秒的视频得到了广泛的了解和快速的了解，并且不要让我们有机会深入思考。 为了保持这种节奏，大脑被迫切换到“快速思考”模式，快速习惯它并轻松尝试。 因为在习惯了高速火车的速度和舒适性之后，我再也无法应对绿色火车的延迟。 简短的视频逐渐以简短，平坦和快速的方式适应，并且对处理复杂和深度信息失去了耐心。 研究还证实，当面对需要深入思考和逻辑分析的问题时，经常观看短视频的人会表现更糟，并且根据直觉得出结论更容易[1]。 图像来源：inTernet 此外，有关简短视频的信息很大且分散，这很容易使人们感到“信息 - 负载”。 为了快速溶解这些内容，大脑会选择记住什么是肤浅的，而无需深入了解它们。 通过这种方式，我们发展了“肤浅研究”的态度，只是保持“可见”和“知道”，但并不是真正的学习。 研究表明，即使您只观看了3分钟的简短视频的集合，人们也会更倾向于以浅薄的方式学习，而这种效果与您通常观看简短视频的时间长度无关[1]。 毫不奇怪，很多朋友Awhen我抱怨说，由于我的儿子沉迷于简短的视频，因此他在发展街区，做手工艺品，做功课的情况下变得更加急躁，并在阅读两个问题时生气。 由于他们的大脑接受了简短的视频训练以“只需检查快捷方式”，因此他们失去了能力，“向上”并深入思考。更令人恐惧的是简短的视频会使您的大脑麻木 人类的本能是“寻求收入并避免伤害”，并且对损失非常敏感，但是观看简短的视频使我们的大脑变得如此出色。 我知道和我的孩子一起观看视频是浪费重要的父母时间，并伤害了他的眼睛和专心，但是为什么还要“还要给我”呢？因为在那一刻，和平（收入）带来的拜托视频令人兴奋的长期关注（损失）。 研究证实了我的感受：对简短视频的上瘾越严重，人们就会越多地“损失” [2]。像赌徒一样，他很高兴赢得下一步，但他忘记了自己丢失的筹码。 简短视频的算法就像是一种聪明的赌博设计，它为您提供了扎实的新鲜内容：“不要离开，下一个更令人兴奋！” 因此，我们反复投降我们的斗争，改变了廉价多巴胺的大量时间和精力。 它还破坏了我们“延迟ple的能力Asure”。 请告诉我们：“为什么要等？现在幸福！” 它在几秒钟内获得的幸福继续继续我们为MGA长期目的而努力。 研究证实，短视频使用与延迟满意度功能高度负相关。您使用它的越多，人们就越难以阻止诱惑。他们宁愿沉迷于短期幸福，而不是尝试将来的目的[1]。 图像来源：由您自己制作 长期的短视频将重新填补大脑的身体结构，以使儿童的高级认知功能（例如浓度和自我控制）受到影响 Neuroscience Research发现，简短的视频实际上会在身体上重塑我们的才华。花了很长时间的短视频的人们将减少大脑前额叶叶区域的颜色物体，并增加双侧小脑的颜色物体体积。 这是什么意思？ 我们的大脑是生态系统符合“使用和使用，使用，浪费和收缩”和“崛起的一个和另一个崩溃”的政策。 当大脑的某些区域过于使用时，它们就会变得更加发达，但通常是削弱大脑其他区域功能的成本，从而导致失衡和功能。 长期的简短视频使轨道额叶皮层负责处理即时的奖励和冲动，并且小脑负责不积极活跃甚至扩大音量的快速视听和情感信息。 同时，大脑的前额叶区域被削弱。 我们都知道，大脑的前额叶区域对于儿童的成长非常重要。它是一个负责抑制冲动，使儿童专注和计划的地方。 士兵这种体重对儿童很危险。孩子的大脑处于发育阶段，效果将在衰老之前实施。他们在格里阿尔茨海默氏病（AD）疾病和相关痴呆的风险。 [9] 图片来源：参考 我曾经以为“当我观看简短视频时我会成为一个傻瓜”只是一个夸张的班级。在我亲自经历了这种精神破坏之后，我在身后感到更令人恐惧。只要我刷它，它将是一个不会逃脱的恶性循环。 观看简短的视频可能会破坏各个级别的儿童和成人的大脑。 如何帮助您的孩子和自己停止 依靠简短的视频 在我了解观看短视频的危险之后，立即停止了，但是我也意识到这场战争的敌人不是手机，而是我们心中的“黑洞”。 当我们享受短视频带来的无尽和强烈的“幸福”时，我们的大脑将对普通生活的幸福“不确定”。 图像来源：互联网 我们需要找到比短视频更高的质量幸福来填补黑洞： 步骤1：设置榜样并降低手机fi首先是阻止孩子的关键 让我们承认很多次，我们亲自将孩子推到短视频的深处。 当我降低头部并滑动屏幕，忽略孩子的电话，分享和需求时，我不会发送信号：“手机比您更重要。” 从长远来看，这种“头倒下的行为”不仅感觉到孩子被忽视，而且还会引起悲伤，悲伤和焦虑。 研究证实，父母对手机的上瘾会加剧孩子的负面情绪，从而使他们更多地依靠短视频以获得舒适性和由于缺乏指导而延长屏幕时间[5]。 因此，删除的第一步是从我自己开始。 我要做的不仅限制了我孩子的屏幕时间，而且还限制了健康技术使用的模型。 此步骤似乎很简单，但这是为儿童停止成瘾的基础的关键。 步骤2：使用“体内疲劳”代替“精神废物” 适用于孩子沉迷于迫使没收手机只会损害更激烈的对抗。 我们需要的只是“教学”，而不是“包围”。研究为我们提供了最好的答案：体育锻炼。 运动是大脑最健康的“电力库”。它不仅释放了自然的“幸福因素”多巴胺和自然的“布洛芬”内啡肽，从而为空虚而发展而来，从短视频中删除了空虚，而且还利用了我们的“自我控制”收缩，例如训练肌肉。 研究发现，体育锻炼可以改善青少年的自我控制，改善自我控制将有助于他们在短视频中减少希望[6]。 当孩子在法庭上出汗并在跑步时感到自己的心跳时，他或她获得的成就和经验的感觉与任何简短的视频都无法媲美。 此外，与孩子一起锻炼是联系高质量的亲子的好方法。 所以，不要对她大喊“不要玩她的电话”，但告诉她，“让我们打球！”从每周的许多户外活动开始，习惯逐渐发展起来，允许“身体疲劳”代替“精神浪费”。 步骤3：带您的孩子大自然，使您的思想充实 除运动外，自然是另一位有力的医生。 研究指出，自然接触水平越高，短视频希望[7]和自然接触的风险越低，也可以减轻压力，改善情绪和人际关系。 当天气炎热在阳光下，您不能外出与大自然互动时，您可以与孩子一起玩鲜花，植物，水培阳台植物，或者将花朵安排在一起，并使用枯萎的花朵来做手工制作的工作。 晚上，带您的孩子到步行下方的公园，看日落，云层，握住大树。 当孩子的心充满阳光，绿叶和微风时，他们自然不再需要小屏幕来“还清”令人失望的是，使大自然成为当地的“充电站”，并帮助孩子们重建内心的乐趣。 一系列的调整最终使我意识到，删除短视频并不是一场意志力的简单拔河，而是重建“爱”和“生活”。 我们需要成为父母，更明智地设计生活，并使用真正的接触，向外的阳光和温暖的拥抱来克服Malamig屏幕的诱惑。 参考 [4] Dong Wanghao，Wang Weijun，Wang Xingchao，Li Wenqing（2023）。从人类计算机接触的角度来看，简短成瘾的视频机制。心理科学的进步，31（12），2337–2349。从人类计算机接触的角度来看，简短成瘾的视频机制 [5] Yang，C.，Du，J.，Li，X.，Li，W.，Huang，C.，Zhang，Y.，Zhao，Y。（2025）。父母phubbing和简短视频增加之间的关联：中国青年的现代化评论。有效疾病杂志。 [6] He，J。，Zhuo，X.，AI，Z。（2024）。物理的影响青少年短视频成瘾的锻炼：现代化的中介模型。 Helians，10（8），E29466。短视频中体育锻炼的效果：现代化的中介模型 - 科学 本文的专家 苏明 合作专家 PAMBITIONAL认证心理辅导员 邓小平 审计专家 东方师范大学的发展和教育心理学博士 深圳大学心理学副教授 计划和劳动 计划：Lanlan 制造商：简单 类型：刷子 标题的标题来源：很酷的Heluo冷静回Sohu，看到更多

Comments are closed.