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脑梗塞的医学术语是脑梗塞，是一种突然阻塞脑血管的疾病，导致大脑当地地区的血液供应严重阻塞。脑梗塞是成年人和成年人中经常访问的。作为心血管疾病和脑血管疾病的典型代表，它具有“四个高点”特性，尤其是高发病率，高残疾率，高死亡率和高重复率。每年，被迫因脑梗塞住院而被迫住院的患者人数压倒了。他们中的许多人必须处理长期的身体机能丧失，并且由于无法按时看到状况并获得有效的治疗，因此生活质量会严重降低。脑梗塞非常有害，允许者非常严重。幸运地避免脑梗塞威胁的老年人通常在一天至一天的生活中有三个良好的习惯。你也可以理解他们很好，将它们与它们进行比较，然后积极发展它们。 1。严格控制“三个高点”数字“三个高点”，即高血压，高血糖和高脂血症，这对身体健康有重大影响，并紧急控制它们。在饮食方面，您应该特别注意吃油炸食品和各种高糖小吃。尝试尽可能少的饮食，甚至不吃油腻的食物。选择更多的新鲜水果，蔬菜和富含饮食纤维的全谷物。它们可以帮助调节血脂和血糖水平，并保持人体代谢的正常顺序。除饮食调整外，定期进行体格检查也很重要。最好每六个月至少进行一次血压和血糖测试。我们将被允许在问题开始时发现时间，然后采取有效的步骤进行干预以减少疾病的风险。 2。维持常规和中等的EXERcise就像是身体健康的主钥匙，有很多好处。它可以促进血液循环，使血液在不阻止血管的情况下流动，并帮助身体消耗多余的卡路里并保持完美的体重，从而大大降低心血管疾病的风险。对于年长的朋友来说，选择合适的运动很重要。例如，步行和太极拳是一个很好的选择。在黎明或晚上，空气新鲜愉快。散步时，您不仅可以锻炼身体，增强身体健康，放松自己的心情并感受到大自然的美丽。可以说，您可以用一块石头杀死两只鸟。 3。避免进食后坐着休息的习惯。它非常舒适，但实际上，这种行为对身体健康非常有害。进食后静止持续很长时间会大大减慢血液流量的速度，并且当时无法被人体代谢和消耗脂肪和血糖。随着时间的流逝，这些组件wiLL积聚在血管的壁上，并逐渐形成斑块。当这些斑块掉落并阻碍流动AOF血液时的脑血管时，脑梗塞可能会出现在您身上。因此，饭后做的最好的方法是进行适当的活动，例如在饭后步行10-20分钟，使身体移动，加速消化并促进血液循环。或者，您可以做一些简单的家务劳动，这不仅可以移动您的身体，还可以为家庭做出贡献。吃饭或坐在沙发上看电视很长一段时间后，切勿立即躺下。这种行为不仅会影响正常的消化，而且还会干扰正常的血流节奏，从而导致隐藏的健康风险。 【此图片和文字来自“该死的”新媒体独家原始产品，带有-Definition：Qing Yuan，请勿在未经授权的情况下绘画或复制]
